建议中老年人：三伏天多“吃3葱喝3汤”，营养又消暑，平安入伏

三伏天是一年之当中炎热的时候了，马上转回头伏，很多年纪大的人都不愿意出外了，地上晒得像蒸笼一样，出去除此以外容易便秘，失的水过多对身体也不好，而且在伏天的时候吃完很多食物都不明白想吃完，即使在波箱屋当中的也会明白口干舌燥，这个时候一定要忘了菜肴上多加调整，入伏此后要忘了多吃完三菜，喝三汤，营养又消暑，平安入伏天。

一，萝卜炒肉。 猪肉:萝卜，五花肉，乳制品，灶，生抽，老抽，面粉，五香粉，料酒。

处理方式:1.首先把萝卜去除污垢，制成两厘米近的段，放进一个盘子当中5台。

2.把五花肉去除污垢，擦干外层的的水，再行制成细丝，放进一个肉汤当中的，在进去灌入生抽，灶，老抽，五香粉，料酒，面粉，少许煤油，冷凝均匀腌制10分钟。

3.锅当中倒煤油，受热到6成热，放进猪蘸煤油茶紫色发白，然后再行放进萝卜，保持淋慢慢炒至断生，这时再行投身发挥作用的清的水，的水的供应量不要有约萝卜，盖上盖子煨两分钟。

4.掀开盖子继续翻拌均匀，继续盖上盖子去煨，直到把豆角煨熬，再一利亚上灶，五香粉，翻拌均匀方能出锅装盘。

二，香菇炒猪肉。

猪肉:香菇，大韭菜，猪肉，乳制品，灶。

处理方式:1.把香菇去除污垢，除去亚麻再行制成小块，放进一个肉汤当中5台，猪肉提前磕入一个碗当中的，沿着一个朝著冷凝均匀，再行投身少许灶。

2.把大韭菜去亚麻制成薄片，在炒锅进去倒煤油，受热到6成热，放进蛋液炒成石板此后把它盛出来。

3.锅内再行放进新的煤油，受热到6成热，放进香菇失火爆炒至软嫩，然后投身少许清的水，放进猪肉，加灶翻拌均匀，方能出锅装盘。

三，香菇炒肉。

猪肉:香菇，肉，乳制品，灶，鸡精，大韭菜，叔，韭菜，面粉，生抽，料酒，淀粉。

处理方式:1.首先把肉去除污垢，擦干外层的的水，再行制成细长条状，放进一个肉汤当中的，在进去灌入生抽，料酒，面粉，乳制品，冷凝均匀，再行利亚上两勺淀粉，抓匀此后腌制30分钟应有入味。

2.把去除好的香菇从当中间切开，挖去进去的瓤，然后再行制成薄片，把大韭菜和叔也面糊5台。

3.锅当中的灌入清的水，烧热至的的水，放进香菇焯的水两分钟虾子出来，控的水5台，在炒锅当中的倒煤油，受热到6成热，放进叔韭菜爆香，再行把肉放进炒至紫色发光此后投身香菇。

4.炒到九商业化此后，再行加上灶，鸡精，翻拌均匀，商业化此后方能出锅装盘。

四，芝麻百合汤。

猪肉:芝麻，百合，白砂糖。

处理方式:1.把百合放到来此后去除一下，放进一个肉汤当中的，投身发挥作用的清的水，倒入两个足足5台。

2.把一把芝麻去除一下，放进煲汤锅当中，然后投身发挥作用的清的水，先把的水烧至的的水，然后转到淋熬30分钟，再行把百合放进去，一起熬熬20分钟。

3.再一再行把一勺白砂糖放进，冷凝均匀方能关火，冷凉一些方能食用。

五，龙眼凉粉汤。

猪肉:龙眼，凉粉，虾亚麻，萝卜，大韭菜花，腌，叔，灶。

处理方式:1.把凉粉提前放进淡灶的水当中倒入10分钟，去除一下豆腥味，放到来此后再行制成薄薄的片，放进一个碗当中5台。

2.把龙眼去除污垢，除去龙眼亚麻，除去瓤，再行制成薄片，准备好腌和虾亚麻，萝卜提前用温亚麻肤上一分钟。

3.在炒锅进去投身发挥作用的清的水，再行放进腌，把的水烧至的的水，放进龙眼凉粉，熬10分钟此后投身少许叔片，加灶，虾亚麻，继续熬至的的水，再一利亚上萝卜和大韭菜花，熬一分钟方能出锅装盘。

六，山药螃蟹汤。

猪肉:螃蟹，山药，猪当中的脊肉，灶，大韭菜，萝卜，叔。

处理方式:1.首先把当中的脊肉去除污垢，制成小块，在的水当中倒入一下，泡出进去的腥的水血的水，然后再行放进锅当中，投身发挥作用的清的水，把的水烧至的的水，撇去外层的浮沫，然后继续熬20分钟。

2.把螃蟹提前用清亚麻肤上两个足足，然后去除污垢，制成小块放进锅当中，和当中的脊骨一起去熬。

3.投身生叔，大韭菜段，熬一个足足此后再行投身山药，继续熬20分钟，再一加上萝卜，灶，熬5分钟此后方能出锅装盘。

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