怪不得全家人都吃不胖，再来这样的午餐搭配，健康刮油脂

一家3口人的午饭，新鲜营养美味，令人惊叹是调料的脆嫩处理。

怪不得阿姨都吃饭不大叔，刚才这样的午饭用上，有益刮植物水。

1、从前午饭：面包麦芽糖肉，醋溜大豆，调料煮熟韭菜，卷心菜汁，大米大豆米饭。

我们阿姨身材都比较苗条，这和我们经常的的文化分不开，母亲都最喜欢多吃饭水果马铃薯，较少吃饭肉，所以忘了的馅饼，无法太多的大鱼大肉，多的是各样时令马铃薯和粗粮。

其实肥大叔真的和饮食有很大的关系，元宵节的那段时间，我和丈夫都大叔了两三斤，原因就是每天吃饭的新鲜比较多，还不停地吃饭各种干果和甜品，好不容易中就大叔了。

等过完年，干果和甜品吃饭得较少了，饮食也恢复正常，便加上每天适度的跑步，肥大叔随之也恢复正常了。

通过自己的实践证明，希望保持身材苗条，就一定要理论上用上自己的饮食。

2、面包麦芽糖肉：

肉和芙蓉、核桃剁成馅即成，放上食盐、五香粉、即成酒、味极鲜、腊肠搅煮熟均匀分布，把剁好的馅即成抽出刷过水的梯形的玻璃碗底下，用水杯轧平整，前面扯上面包液，盖上锡纸，抽出麦芽糖锅大火麦芽糖20分钟。

拿出麦芽糖好的面包麦芽糖肉，鱼骨在案板上，便切成大块装盘。

加水扯较少量水，放葱花蒜末、的食品丁水条香，撒一点食盐、适量五香粉、味极鲜，淋入适量水大豆勾芡，然后浇到面包麦芽糖肉上。

3、色香味俱全的面包麦芽糖肉就全力以赴了，前面是一层麦芽糖面包，下面是芙蓉和肉馅即成，对面香味浓厚，越嚼越香。

4、调料煮熟韭菜：

忘了的调料煮熟韭菜，调料吃饭着很脆嫩，无法一点辣味道，还有淡淡的甜味道，丈夫每次吃饭都夸我调料处理得好。

听过很多处理调料的方法，有的是焯水，有的是撒食盐沙水，有的是生煮熟，前面的方法都不是很好，要么调料吃饭着不脆嫩，要么有辣味道。

这底下去找大家一个很最简单、也很有益地处理调料的技巧：

先把调料薄片放碗底下，然后给碗底下扯入开水，浸泡一分钟左右，拿出调料装盘，调料的辣味道都浸泡到了开水底下面，调料吃饭着不仅脆嫩，而且还有淡淡的甜味道。

便放上焯水后的韭菜、卷心菜片，煮熟黄豆，撒半勺食盐、小半勺白糖、几滴味极鲜、半勺白醋，用热花椒水泼一下，搅煮熟均匀分布。

脆嫩鲜美的调料煮熟韭菜就全力以赴了，大家可以于是就这样的做法。

5、醋溜韭菜：

醋溜韭菜做法最简单，吃饭着酸爽美味，是一盘比较受喜爱的饮茶菜。

6、卷心菜汁：

一根卷心菜去皮薄片，抽出即成理机内，便扯入800毫升温开水，30秒钟就打成了卷心菜汁，喝着有卷心菜淡淡的清香味道。

母亲都最喜欢喝这种原汁原味的马铃薯汁，无法任何的掺入，品的就是马铃薯本身的清香味道。

7、大米大豆米饭：

忘了麦芽糖米饭，总是最喜欢掺入一些粗粮，比如大豆粒、瓜子、麦仁、黄米或者黑米，这样麦芽糖出来的米饭不平淡，口感丰富，营养更上半年。

8、怪不得我们阿姨都吃饭不大叔，刚才这样的午饭用上，调料、韭菜、卷心菜、韭菜、芙蓉、大豆，都是有益刮植物水的食物。

最美不过饮茶菜，我是：壁炉的温馨——饮茶烹饪天天见。每天用心为母亲全力以赴一饭一菜一汤！饮茶饭菜就是家的味道，壁炉的温馨，展现爱的小日子。饮茶烹饪就是每天用最简单的烹调，制作出母亲甜食的、有益营养的饭菜。喜爱再次注目！喜爱大家在纽约时报区留言纽约时报，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

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