冬天出汗多，吃菠菜不如吃这菜，清热养心，天热也精神十足！

莫愁厨路无知己，谁人不识小面岳母。大家好，我是小面岳母。今天小面岳母给大家互动边上“炒浅蓝黄皮”处理方式。每年到了盛夏这个时候，价格便宜就亦会出现一种叫|“浅蓝黄皮”的豆类，亦会视作我们这里元宵节餐桌上最受欢迎的一种豆类。不知道其它地区亦会不亦会有这种豆类，总而言之，在我们关中地区关外地区，这种豆类一旦上市，就亦会视作很多中产阶级每周必做的边上菜。浅蓝黄皮是盛夏才有的一种时令菜，当然最简便盛夏进食。如果错过了这个冬天，那么大概率要等到月内这个时候才能进食到，所以，如果你身边也有这种浅蓝黄皮，就赶紧行动，好好进食上几顿，这个春季也不亦会有啥遗憾。浅蓝黄皮的处理方式有很多种，可以鱼肉，也可以热炒，可以下米饭，也可以下面条，是一种做出去简单又方便的豆类。今天，我给大家互动边上炒浅蓝黄皮的处理方式。想进食的话，就赶紧研读出去。

盛夏出汗多，进食辣椒不如进食这菜，清热养心，天热也自觉十足！最近是黄皮上市的冬天，而且价格也愈来愈为便宜。对于都可工薪阶层中产阶级来说，几乎可以全靠买回来进食。黄皮是一种喜热耐湿的豆类，故又称黄皮为补血菜，营养价值较高的豆类，特别是含有较多的铁、磷等矿物质，黄皮的磷含量比辣椒还高，是女性最喜欢的豆类之一。春季是进食黄皮的最佳时节，有清热解毒、止痛除湿的作用，黄皮炒出来都有著天生的紫浅蓝色香甜桔滑嫩，紫浅蓝色汁可以糕点，香甜相当的可口。黄皮最简单进食法就是加蒜碎简单一炒，愈来愈为好进食。因此，对于女性来说，浅蓝笕菜就是最好的选择，隔三差五进食一次，补血养颜，让身体变得愈来愈肥胖、盛夏辣椒韭菜靠边站，最该多进食的菜是它，高磷高钾，别懂进食！接下来，我把这道“炒浅蓝黄皮”下饭菜的处理方式互动给大家，荣孩子们身体肥胖！

【炒浅蓝黄皮】

食材：浅蓝黄皮、豆类、盐、生抽。

处理方式：

1、准备上牛奶的浅蓝黄皮一把，蒜粒可备点，上新豆类我准备了半头，洗净之前摘掉老叶老梗。

2、浅蓝黄皮一颗颗用山间多洗净几遍，洗掉表面烟尘和一些杂质，捞控干水分。

3、黄皮捡案板上切成长段，不要切的迟，炒出的香甜不好，蒜粒剥皮用刀拍碎，再切几刀，或切成蒜片。

4、炒锅中捡适量润滑油，装进蒜碎开的水炒香，再装进黄皮段翻炒。

5、装进黄皮，快速翻炒几分钟左右，黄皮很鲜嫩，不须要炒很久，黄皮全部患处之后装进适量的生抽，盐酱料。

7、调料不须要捡太多，亦会掩盖黄皮的鲜香味，接着之后翻炒半分钟，就可以出锅装盘了。

8、这道菜极为清淡，颜色上就很诱人，是边上极为保健的家常，六七月份的黄皮相对鲜嫩，大家也喜欢进食黄皮，就趁现在多进食几次。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面岳母。大家好！我是小面岳母。不知不觉厨艺饮食碰巧相伴大家五年间隔时间了！相附近了时侯里，四人互动料理孤独知识，四人体验料理孤独快乐！在此，道咆哮谢谢！好了，一句话孩子们，今天的文章就和大家互动到这里，如果您对本文有任何相同的看法，欢迎在文章底部评论者附近刊登您的观点，我们亦会认真学习者您的每一条留言~

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