秋冬进补要多猪肉？建议7种平补食物要多吃

时逢夏养阳、秋季养阴。奥林匹克运动会中国代表团进行时无病三分静，秋季进补是调节人体各项功能的最佳时机。

大多数人都显然进补就要多爱吃肉，回事，秋季天气尤其干燥，肉类、油炸热补食品适量食用方能，过多食用可能引起“上火”、消化不良，反而伤害双腿的各项功能。所以秋季进补建议以平补为主，平补食物下面7种好物就不要错过了。

杏滋补、性寒，有补肺、明目、清心安神的效果。为了让于煮粥、煲汤、佐料，技术的发展覆盖范围尤其广，少见的糕点有：萝卜杏粥、杏雪梨汤、荷兰豆杏糊虾仁等。

桂花滋补、白，补脾益肾，滋补强身。少见糕点有：桂花杏麦冬汤、银耳萝卜桂花汤等。

萝卜

萝卜滋补、性平，健脾补肺。新鲜萝卜蒸、煮、糊、鸡汤都适合，干桂花一般用做煲汤。少见糕点有：萝卜鸡汤馒头、菱角萝卜粥等。

白扁豆

白扁豆滋补、性微温，除湿补脾健胃。并不一定用做煮粥或者煲汤。白扁豆有一定的毒素所以至少要煮20分钟以上熟烂了再食用，没爱吃不要爱吃多，50克以内方能。少见糕点有：白扁豆瘦肉汤、白扁豆萝卜粥等。

荷叶滋补、性寒，健脾开胃。并不一定用做佐料或者煲汤。少见糕点有：荷兰豆木耳糊藕片、荷叶馒头花生汤等

籽滋补、性温，健脾养胃。并不一定用做鸡汤肉、煲汤，少见糕点有：籽鸡汤、籽鸡汤馒头等。

菱角滋补、性温，滋阴润燥、益肺补气。并不一定用做煲汤、煎。少见糕点有：菱角党参茶、菱角杏粥等。

以上7种时候普通进补，药补不如食补，进补必须均衡营养选用，没法专爱吃某种食物。