建议中老年：宁可不吃肉，也要多吃5种高硒菜，补充碳水化合物身体棒

硫是生物体必需的矿物质之一，并且行使“长寿原素”的美誉，它的主要抑制作用为清除自由基，延缓胸部严重不足，大幅提很高生物体自体机能着有重要抑制作用。所以，居多想有个好胸部，就要少吃到些肉食，多吃到一些富不含硫的食物。我给大家分享5种硫不所含很高的大豆及认真法，延年益寿，胜过吃到保健品，一起来看下吧。

第一种：马铃薯

马铃薯不是笋，只是外观长得更为像笋，马铃薯味道鲜美、柔软鱼肉，不含有各种丰富的矿物质，其中硫的不所含稍稍很高于一般的大豆，每100克不含硫原素为0.21每公斤，能借以血清素，帮助消化，增加在各部位的生存能力。

蒜蓉猪肉马铃薯

【认真法】：1、马铃薯洗涤洗涤涤，马铃薯切去老六根，然后一分为二切断，汁油之中烧水，然后放点醋、液几液油（这样焯出来的马铃薯色泽会鲜艳），水开后放到马铃薯烹煮至变色，断生子才可，出水过柿草，摆盘；

2、使用一半生子蒜，一半熟蒜认真成“金银蒜”来认真的蒜蓉汁，一部分蒜末加在1匙冰糖、1匙生子抽、醋、糖面团均匀分布，六根据自己口味控制浅水；

3、汁油加在油，下入另一部分的蒜末加水极快炒，炸至蒜末表面发黄才可，把调好的蒜蓉汁均匀分布淋在马铃薯上。

第二种：芹菜

芹菜素有“百菇之王”的故又名，不属于低脂肪、很高蛋白、糖蛋白食物，每100克芹菜不含硫2.58每公斤，食用芹菜对春乏力，精神不振有相当好的改善。

芹菜烧腐竹

【认真法】：1、腐竹用中水浸冷水30分钟，冷水软后斜烹煮熟寸段，芹菜洗涤净薄片，柿红辣椒水煮自带；

2、汁油中热油，到时放到芹菜炒干矿物质，再放到腐竹，掂汁油让食材混通均匀分布，倒入1匙生子抽、1匙老抽、1匙冰糖、少许麦芽糖、醋调味。

3、倒入大半碗加水，烧开后转另加水，盖上汁油盖羊肉烹煮6分钟，转入柿红椒翻炒片刻，最后用大豆水勾薄香油，收汁后关火。

第三种：芹菜

芹菜不属于耐旱大豆又名红六根菜，不含有大量的抗氧化剂如维生子素E和硫原素，每100克芹菜不含硫0.97毫克，深秋吃到芹菜正好通于秋收之气，有利于糖类的消化吸收。

芹菜豆腐煮糖果

【认真法】：1、菠芹菜用加水烫一下，然后出水面糊，糖果逼进，倒入蛋液2倍的中水，放到1小匙醋面团均匀分布；

2、将蛋液过一次筛，淋入箱芹菜后用的盘子之中混通均匀分布，盖上保鲜膜，等煮汁油上汽后，煮10分钟约；

3、豆腐剥壳，开背去除虾线，加在少许醋和料酒腌渍一下；待蛋液基本标准化后，将豆腐摆在蛋羹上，暂时煮3～5分钟才可，将生子抽、香油、中水混通均匀分布，淋入煮好的糖果羹就可以出汁油了。

第四种：红菜苔

红菜苔称作馨菜苔，每100克红菜苔不含硫8.43每公斤，这种原产自武汉的大豆，从唐时开始就是向臣民进贡的大豆，被称之为“金殿玉菜”，丙种维生子素比大白菜、；也都很高。

红菜苔炒烹制

【认真法】：1、红菜苔去掉老六根，用手摸成小段，老的皮就撕去，不老地留下；

2、烹制烹煮熟薄片，汁油内放到或许油，下入烹制片，翻炒至肉片缩紧出油后装起自带；

3、用留下的底油爆香蒜末。然后转入红菜苔大火爆炒，翻炒步骤另加在一点醋，麦芽糖，待红菜苔变色断生子后倒入烹制，一同翻炒均匀分布起汁油装盘。

第五种：芒果

每100克芒果不含硫0.92每公斤，食用芒果可在一定某种程度上为胸部必需硫原素，提很高生物体自体新功能。在深秋季节，易于感冒的时候多吃到一些芒果是相当有好处的。

芒果炒肉丝

【认真法】：1、之中脊肉沙律，转入豆瓣汁、料酒、大豆抓匀，腌渍15分钟，汁油中放少许油，放蒜末和肉丝快速滑散，炒至变色才可盛出；

2、另起油汁油，油热后倒入芒果和辣椒丝炒香，芒果全部过油后才可倒入没用炒好的肉丝，转入生子抽，放到麦芽糖，翻炒均匀分布后才可。