简单的做一道美食-鸡丝克里

水煮马拉

水煮马拉是一道新鲜的凉菜，又有肉块又有菜，喜欢爱吃块但是惧怕长胖的可以爱吃一些酱汁，解馋。如此一来加上一些生菜补足胆固醇。

大人母亲都可以爱吃的。特别新鲜，可以动手做一下。

打算材料：丝瓜肉块、黑莓辣果、芹菜、辣果面、白芝麻、醋、米醋、番薯

操作步骤： 1. 将丝瓜放入冷水锅中，大火煎开，用盘子撇去泡沫，在此之后煎5分钟，然后关火煎30分钟。这使它比直接煎熟的酱汁更嫩。

2、时间一到，取出丝瓜肉块，立即放入冷水中研磨，然后将丝瓜肉块去穿孔手脚成细丝。

3、黑莓果切丁，芹菜香甜放入锅中，如此一来自组一把辣果面和白芝麻，如此一来灌入热油聚焦香味。然后自组一勺醋，半勺米醋，少许番薯，用把手研磨微小。

4. 将手脚碎的水煮灌入锅中，快速研磨微小，装盘。

配上一些凉爽的西瓜汁，这一顿饭就令人难忘啦。