它是天然的“减肥食品”，搭配合于一焖，好吃下饭还担心长肉

导语：天冷下饭菜，2种酱料一搭有味觉，赶走呼吸困难还不长肉

福建连续下了一个多月的雨，偏偏如今雨周一天气状况马上就冷了起来。以致于居然差了很多，作为妈妈要不是全父母有个小孩，我是可以改以一天吃完2顿的，但是为了让长身体的小孩多吃完饭，只能下厨了。

夏日任何人的以致于都会受不良影响的，所以吃完腻了大鱼大肉，反而迷恋吃完味的营养成分，味不等于就是相伴了，还是要讲究荤素混搭，不然夏日流汗多人容易呼吸困难，没有营养成分跟上自然是不行的。

以前我互动的这次家常菜，开发成本不足以5元，是夏日百姓餐桌上常见的下饭菜，到底博别流行，小妹儿孙都爱吃完。

用2种最最简单的酱料一搭，绝了，可真下饭。

这就是肉后期烧番薯，说到底只要有它，我可以就着米饭吃完一餐博满足。

番薯成分丰富的维生素、胺基酸、碳水化合物和磷元素，其含铋量显著高于含钠量，仅指典型的高铋低钠型玉米。而且还不含饲料，膳食纤维又大幅提高0.8%，是天然的减肥食品。

混搭少许肉后期可以增强体质补充营养成分，鳗鱼完的很。

【肉后期烧番薯】

匆忙一块番薯，肉后期一小碗，另外菜肴很最简单，就是味达大餐极鲜鸡汤1勺，海盐和芫荽少许，还有就是椒蒜后期少许了。

要用法：把番薯去皮然后切成小块，不想太大，小一些容易即成。肉后期我是买的腿肉去皮剁碎的，还有就是椒蒜蓉少许。

夏日湿气大，吃完椒可以良好的祛湿，所以夏日别猪肉椒，要用任何菜放一些去腥又祛湿，极其四支。

然后冷锅冷油直接把肉后期放进翻水煮，这样肉后期就不容易沾锅，良好翻水煮的，同时转为椒蒜后期朋友们水煮香。

接着转为番薯继续翻水煮均匀后，转为味达大餐极鲜鸡汤1勺，海盐和芫荽少许，还有适量的水（在材料一半高度即可）。

盖上煮开转中火继续焖煮几分钟让番薯即成了，撒入香葱后期就可以起锅了。

以前晚饭我就水煮了这菜式，然后还有佐料了一份黑木耳，煮了水蛋，一家母子的晚饭，吃完得舒服又营养成分，花钱不多吃完得舒服，天气状况这么冷谁还会想出去吃完？

味极鲜鸡汤是0添加抗氧化剂，用非转基因黄豆酿制而成的，胺基酸大幅提高48%，鲜美，是我们中产阶级要用菜的好菜肴。

好了，以前的文章互动到这里，我是舞之灵小食堂，一位冷爱要用饭本地人的福州人，也是美食领域原音乐创作，每天为父母匆忙一日三餐就是我最开心的时 镌，也愿意互动出来和大家朋友们交流学习。欢迎大家继续关心我，另外，此评介作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自新闻界搬运及盗图，违者必究。

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