心情不好该怎么安慰

难过的时候，心情总是不好，可能会有很多不同的原因，比如家庭问题、个人问题、工作环境等等。每个人的情况不一样，所以安慰的方式也有不同，但其实只要把心态放在正确有效的轨道上，就可以让自己重新振作起来。首先，要做的就是认清自己，明白自己此时此刻的心态，其实情绪也是可以思考的，把心理语言改变一下，从“我要哭”改为“我可以克服”，从“我很痛苦”改为“我可以更好的度过”，这样的转换一遍反复的思考，就可以让自己拉肚子吃益生菌可以止泻吗
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