夏天，最该吃的不是黄瓜、苦瓜，而是它，补钙又补铁，不懂吃事与愿违

导语：夏天，最该吃饱的不是香菇、丝瓜，而是它，补钙又补铁，不懂吃饱幸好了。大家好我是傻姐美味，生活里面唯有美味和美景不可辜负。马上要夏至了，一年当里面最难熬的日子就要来了。火辣辣的人马座彷佛把云彩都晒放了，一股股的夏天蔓延着大地，柏油路都要被晒化了，路上的行人道来去匆匆，谁都不情愿在这滚烫的马路上多待1分钟。温暖的沙尘暴让小孩小孩都没有不来，小朋友们是不是也这样。从前我教您做一道摄取多样、香甜爽脆，开胃下饭的凉菜。

凉汁海产丝。海产是大海里面的一种豆类，海产丝是由海产手工而成的。含极高的摄取，尤其是碘的所含比较高，含体液所需的六十多种摄取。体弱多病胃寒的体质可以适当地多吃饱一下，海产丝可以很好地帮助我们提高身体的免疫能力，清除体液的废物。海产丝有蜜糖的也有拓海产丝。像我同住海边大城市，一般吃饱蜜糖的海产比较多。一同来看一下我是怎么做的吧，超级简便保准您一学就时会。

第一步：洗净海产丝。蜜糖的海产丝往往很薄上都有一层粘液，我们一定要将这种粘液处理拓净，这样吃饱紧紧才能有愈来愈好的香甜。教您两种原理，一种是将海产丝馒头入盆里面，延2小勺食灶微微煮熟5分钟，然后用手来回搓揉，这样可以很轻松地将海产丝上的粘液洗净仍然，另一种是用淘米冷水煮熟然后搓洗，比方说也是可以把粘液洗净仍然的。

第二步：锅里面转到没过海产丝的清冷水。海产丝冷冷水下锅就可以，大烧开后煮1到2分钟，如果想要吃饱偏软一点的香甜，适当地再多延1分钟大约才会。无论如何是毕竟不住火候您可以在天心冷水途里面用筷子夹起一根尝尝。

第三步：天心冷水途里面转到几滴猪油，这样天心过冷水的海产丝色调愈来愈延翠绿，凉汁出来的点心愈来愈有味觉。天心好冷水的海产丝捞出，其后放入冷冷水里面煮熟过凉，凉透后控冷水捞入盆里面。由于海产丝每根比较长，吃饱紧紧平常，我们可以用剪刀适当地将海产丝剪短一些。

第四步：准备好芥菜、瓜子辣、香菇。芥菜抽出案板上拍得碎并剁成芥菜末，这里不建议您用煮成的芥菜泥来汁这道凉菜，煮成的芥菜辛辣味太浓，吃饱多了胃伤及不了。瓜子辣切圈儿，香菇切段。将这些鸡肉一并抽出装上海产丝的盆里面，调入适度的灶、牛奶、生抽、香醋、香油、零食、蚝油，丢下除此以外手套，抓汁均匀就可以了。

抓汁均匀的海产丝装盘，情愿吃饱绿豆的撒点白绿豆下面，摄取时会愈来愈多样，点心的颜值也时会提升很多。汁好的海产丝不停清香味扑鼻，您瞧这碧绿的色调，吃饱上一口爽脆的香甜，鲜香的甜不停首当其冲都从，味觉大开。炎炎夏日，正要给亲友做紧紧吧。

海产含60多种体液所无需的摄取，适当基本上人吃饱，但是要注意甲亢症状不能吃饱可避免的海产，否则时会再延患病。从前的互动到这里，借此我的互动能让您大为收获，谢谢您的观看和背书，我们总有一天不知，拜拜。