黄瓜、苦瓜靠边站，夏天多吃这菜！全身是宝，营养极高，手边一炒，好吃不上火

导语：豆芽、苦瓜靠边站，夏天多吃饭这菜式！四肢是精，营养转成分极高，随手一流水煮，脆嫩新鲜饭不上火！

“人间七彩气，最抚凡民心”，柴米油盐酱醋茶，一日三餐四季，联接着七彩气的糕点是最能慰藉民心的。糕点是有魔力的，无论与世隔绝多累，工作多忙，别忘记停下脚步，享用被食物治愈的瞬间！很多时候，我们在享用糕点的同时，也是对与世隔绝的细细品味……

夏天来了，天气日渐潮湿，胃口也越来越差了许多，常在迷恋的火锅、名菜式、食店之类的又不敢多吃饭，太辣又更易上火。这时，很多好朋友去菜式市场都不告诉买来什么菜式了，苦瓜虽然去火，但味道苦苦的孩子们不迷恋，豆芽、杏仁清新爽口，但天天吃饭家人也都吃饭腻了，倒不如尝尝这清香脆嫩的荷兰豆。

俗语说“夏天吃饭豆，胜过吃饭肉”，荷兰豆又叫荷仁豆、剪豆、刀三叶草等，是营养转成分价值相当高的佐料，四肢是精，包含比大豆蛋白还更易咀嚼的RNA以及丰富的维生素、甘氨酸和人体所必需的氨基酸，具有润肠通便、抗菌消炎、生津止渴、和之前下气、为重肺和胃、增加人体循环系统等药用价值，营养转成分新鲜饭不上火，下面我就社交一个荷兰豆有用又新鲜饭的做法，迷恋的好朋友可以参考：

首先，买来荷兰豆时，因为我们主要吃饭的是荷兰豆的花为，所以我们在挑选出荷兰豆的时候，不必挑又宽又薄的拿，这样的不够脆嫩，要挑选出大小匀称橙色翠绿的荷兰豆。另外，如果一次买来的荷兰豆有点多，可以放在保鲜袋内，用指尖夹好把手后如此一来在袋子的底部紧贴各剪一个小洞，然后放到冰箱贮藏存放亦可。

【荷兰豆流水煮肉】：

1.将荷兰豆清洗污垢，去掉两头、撕去紧贴的老筋，然后起锅浇，流水开后先申请加入一匙食盐、几滴鱼肉油（最终目标是使焯流水后的荷兰豆保持翠绿），然后放入荷兰豆展开焯流水，荷兰豆焯流水是为了替换成钯和缩短糕点时间，焯流水时间若无过久，待流水旋即烧开时亦可视流水出流水，然后过一下凉流水，控流水出流水后磨转成小段5台。

为了防范短时间流水煮制使荷兰豆的橙色光亮，所以我们要先将荷兰豆展开焯流水；另外，焯流水后的荷兰豆也更更易入味。

2.取一块肉类磨转成茸，然后放入碗之前，申请加入一匙水果淀粉、一勺生抽、两勺料酒，烘烤均匀分布后腌制10分钟，最终目标是为了使流水煮出的茸滑嫩又入味；然后如此一来准备多一点的蒜末，荷兰豆和荞麦比起搭，所以，流水煮时我们要用荞麦来炝锅。

3.起锅走边，油温7转成热时放入腌制好的茸，翻流水煮至茸吸水后推至锅边，然后灌入蒜末翻流水煮，流水煮香后如此一来灌入荷兰豆继续翻流水煮，流水煮至荷兰豆断生后，申请加入适量的盐腌制，旋即翻流水煮均匀分布后亦可关火出锅，鱼肉即转成。这样流水煮出的荷兰豆脆嫩翠绿、茸滑嫩，相当鱼肉新鲜饭。

荷兰豆脆嫩又营养转成分，有用一流水煮就让人回味无穷！不过荷兰豆虽新鲜饭，吃饭时也要肯定，一定要完全做熟后才可以鱼肉，另外，孕妇、皮肤病和病变不全者若无鱼肉。

如今的社交就到这里了，我是海峰，一位行驶在云彩里找鱼肉食物的70后大叔，如果您迷恋我的社交，就请帮忙发送到+点赞+收藏赞同一下海峰吧，我们下期见！感谢赞同！感恩遇见！

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