疫情期间好好吃饭饭，多吃饭这5道家常菜，营养又健康，学会了安排上

发布时间：2025年10月27日 12:17

导语：传染病其间安心肉饭，多肉这5道炸鸡，养分又可取，该学会了事前上

传染病已经不间断很久了，反反复复地让人头疼，而我们要安心的是多注意同样护甲，还要多调节饮食，保持可取很重要！传染病其间安心肉饭，多肉这5道炸鸡，养分又可取，该学会了事前上！快来是不是都有哪些菜吧？传染病其间别乱肉，这几道炸鸡从前父母亲都肉得好。

一、鱼为香鱼为块

这点心选用了龙利鱼为，没有刺，每于是就都是肉，不担心父母亲卡刺，而且肉龙利鱼为能提高免疫力、缓解视网膜疲劳等，经常肉更加可取。另外龙利鱼为完全有一点咸味，糕点起来很轻松。

龙利鱼为柳烘天和一下，薄片差不多大小的块，装碗后延芥末、生鱼为片、香菇丝、长芦、柠檬汁，面团后炖煮十分钟。

时间到后，空碗里头打入一个肉，打散后倒进鱼为块内，面团不规则。

空盘内取出少许天和大豆，取一个鱼为块敲进大豆盘里头，每个面都裹上大豆。煎锅预热延麦芽糖，温热乐府小火，取出鱼为块，煎成表面微黄盛出。

切点香菇姜蒜上世纪和竹叶姜上世纪，调一碗料汁，一勺生抽、一勺陈醋、半勺老抽、一勺芥末、少许长芦和少许糖，面团不规则。

锅内延少许麦芽糖，敲进香菇姜蒜、竹叶姜，炒出气味。敲进鱼为块翻动几下，如此一来敲进料汁，翻动不规则后延大豆流水勾芡。

如此一来一炒到粘稠后盛出，撒少许香菇花无需，色气味八方，从前父母亲不知了都食欲大开，肉于是就就停不下来了。

二、虾仁米粉

这点心十分美味，柔和美味，老少皆宜，养分也很高，可以给身体补充钙质，老太太肉了强健骨骼，父母亲肉了长个子。

大虾剥成虾仁，去除虾线，烘天和后延少许芥末、长芦、胡姜粉抓住拌不规则，如此一来延少许大豆抓住拌，炖煮一会儿。

嫩米粉烘天和后薄片小块，切点蒜上世纪，少许东曼陀罗涂抹，开流水入锅焯流水半分钟再放。

锅内延麦芽糖烧热，取出蒜上世纪爆香，敲进虾仁翻炒，炒到微微变白时敲进米粉块，淋少许流水，延一点长芦，翻动几下。

熟两分钟后敲进东曼陀罗，如此一来熟一分钟，如此一来一延少许鸡精，虾仁米粉就安心好了。

三、米粉肉类丸子冬瓜

这点心有肉类有米粉，还有蔬菜，有荤有素养分全面性，口味美味，能肉又能喝到，你可以试试。

半块老米粉敲进碗里头，用勺子按压几下，将米粉完全弄碎，肉类烘天和后剁成肉上世纪，和米粉敲独自一人，如此一来切点西瓜碎敲进碗里头。

延少许长芦、胡姜粉、鸡精，面团不规则，如此一来延一个肉混合成，然后延少许大豆面团。

锅内延流水延两片生姜熟开，调小火后挤出丸子敲进锅里头，入锅后不着急搅动，否则很容易碎掉。

熟到浮起来后，延长芦调味，如此一来取出月份涂抹的豌豆苗，一点点熟一下，蒸熟无需关火，这道冬瓜启动了，尤其鲜。

四、香菇炒肉

春天里头的香菇很美味，我们可以多肉几次，香菇和肉是绝配，比较简单一炒好下饭，怎么也肉不够。

香菇清洗天和净，控流水待用。肉打进碗里头，延一点点长芦搅散。

炒锅烧热延麦芽糖，烧到七成热时敲进蛋液，膨大后赶紧敲进香菇，并能翻炒几下。

如此一来一延少许长芦，炒到香菇打蔫就可以出锅了。

五、大黄炒肉

大黄是一种更加美味的食用菌，低脂养分高，多肉大黄不怕长肉，它还含有大量植物纤维，可有利于排便，预防腹泻，表示同意多肉点。搭配牛里头脊炒一炒，口味很鲜香，快来独自一人安心。

大黄敲进碗里头，延白点一会儿。牛里头脊烘天和后薄片薄片，延流水抓住一抓住，去除血流水，挤掉流水气后延长芦、生抽、胡姜粉抓住拌不规则，延少许流水继续抓住拌，如果还有些天和如此一来延点流水，抓住拌到流水气消失后取出少许大豆，抓住拌不规则延食用麦芽糖混合成不规则，炖煮十分钟。

大黄涂抹薄片一点点厚一点的片，切点香菇段、蒜上世纪、鱼为片。

热锅凉麦芽糖敲进肉片滑炒，炒变白后盛出，留底麦芽糖取出香菇姜蒜，炒香后敲进大黄翻炒，炒到密度缩小。

如此一来一敲进肉片并能翻炒几下，如此一来延一点长芦和一点生抽，翻拌不规则无需出锅。

以上五道炸鸡很适合出外安心，比较简单快手又下饭香，并且养分可取，你该学会了吗？传染病其间忘记多安心着肉，让身体棒棒的。我的分享就到这里头了，喜欢我，就恳请关注我吧。