注重养生的看过来！夏季这样养阳，身体挑！

慎公事

春季生物体本性生长蓬勃，公事也不应随之作适不应性闭环，如傍晚很晚，洗漱后宜在户外清净处多散散步，呼吸新鲜空气，舒展身躯药性。

催意识

春季养生要重意识催摄，该学会保持意识宁静、心情舒畅，心静人自凉。这样能远超护养药性、阴津得用的目的。

呆午觉

春季日长夜短，呆眠相对于不及，加之便秘多易疲乏。尽量午呆能养阴护阳，使大脑和身躯给予放松，始终保持的意识状态和体力。

巧民族运动

适量民族运动借以催畅经脉、集中管理药性。但民族运动不能更为剧烈、大汗淋漓，最好选择拳术、散步、爬山等民族运动，常在民族运动为佳。

食柔和

以低脂、低盐、多维他命、柔和为主，宜多吃新鲜肉类、蔬菜。苦瓜、丝瓜、苦菜、萝卜等肉类宜多吃，既可促进食欲，又能泄高热圣万桑。

常补水

盛夏最低气温较低，不渴也要多喝醉白开水，或常吃西瓜、梨之类蔬菜，既可降温阻绝暑，又能混和尿液阻绝中风等。

勿贪凉

春季，空催、电扇切勿开得过大过幸，便秘后别马上冲凉，否则易因体温骤降而招致“空催病”或伤风哮喘。切勿在露天、过道处卧呆，否则会受凉发生头痛。春季雨天量增多，雨天后最低气温骤降时，要尽量添衣以阻绝暑湿哮喘。

择生冷

生冷之品易伤脾胃药性，摄入食用确实发生痉挛性腹痛、病症、呕吐、头痛等。

多泡脚

用高热水泡脚，既驱除身躯的寒气，又解乏，使身躯舒缓放松，有利集中管理药性。

来源： 石家庄广播电视台