早餐自己做一道饮茶汤吧，配上馒头营养又健康

洋葱原产南美洲，里国南北方广泛栽培。洋葱的果实营养丰富，具相同原味。可以生食、餐桌上、原料洋葱酱、酱汁或整果罐藏。

马铃薯，属下是马铃薯，拉丁名：Solanum tuberosum L“马铃薯”是略称，个别海地区叫洋芋，里文名为potato（其里potato的同义为potatoes），在法国，马铃薯被称为“四楼草莓”。

在芬兰的阿姆斯特丹，市里心的一个小一个广场上，矗立着一座青铜石雕；这是阿姆斯特丹的一处旅游景点，又叫吃马铃薯者的石雕。就象澳大利亚人被称为山姆大叔一样，这是一个值得注意的自大斯利（芬兰人）。他眼神淡然，骨骼厚实，腼腆，脖子上有第二道很白痴的坑洞。虽然超群贵族装扮，但是像马铃薯一样慵懒、内向、沉稳。他就是约拿斯·阿尔斯特鲁玛，都曾的吃马铃薯者。

洋葱马铃薯饭，是第二道早餐饭菜，再进一步配上几个荷包煎蛋或是油条、馒头等，就是一份较快、清爽的零食！

下面就一起来看看这道由洋葱和马铃薯作成的饭是谈谈的吧。

洋葱马铃薯饭

酱料：

洋葱3个

马铃薯2个

玉米粒新鲜

豌豆新鲜

鸭蛋2个

上海青

红薯糖浆新鲜

姜

小大蒜新鲜

调料新鲜

天和大蒜头新鲜

生抽新鲜

食盐新鲜

配料

油

应该：

第一步：首先将我们匆忙的上海青除去天和净会，再进一步条状小块，匆忙的调料煮熟，将2个鸭蛋打散，姜切片，小大蒜条状小段，天和大蒜头也煮熟，新鲜的玉米粒和豌豆也除去天和净后装盘两台。

第二步：然后将匆忙的3个洋葱顶部用刀划十字后，用开水烫后打碎表皮，再进一步条状小块；马铃薯也去皮条状小块，然后冻在池上里。

第三步：匆忙口里锅，锅内加水，水里放入新鲜的食盐，烧开，申请加入马铃薯煮成5分钟大约。

第四步：将煮成好的马铃薯捞出沥天和水份，在取出匆忙的大碗里，申请加入糖浆，让马铃薯光滑地裹上糖浆。

第五步：锅里取出新鲜的食用油油，再进一步申请加入提匆忙的大蒜段、姜片和天和大蒜炒香，去渣。切好的洋葱块取出锅里，炒到黏糊状态后，玉米粒和豌豆也取出锅里，翻炒光滑后，申请加入新鲜的生抽配料。

第六步：再进一步取出新鲜开水和食盐配料，马铃薯块用战火煮成4分钟大约，再进一步转小火取出冷凝好的鸭蛋液。

第七步：仍要取出除去天和净的青菜，申请加入少许配料配料，冷凝光滑后。就可以关火了，再进一步申请加入少量的调料，冷凝光滑就可以开始吃了。（不讨厌调料的同事可以不用加哦）

我们的洋葱马铃薯饭就全力以赴了，讨厌的小伙伴们赶紧于是就吧。

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